Szeretném meg kérdezni tapasztalt emberektől milyen vitamint szedjek ami hatásos?

Több jó multivitamin van, igazából ez is pénztárcafüggő.

Jó lenne pl .egy multi pro, iss pak, california fitness training pak,stb de elég egy olcsóbb mega daily one, Biotech Vitabolic is, de utóbbiakat célszerű még kiegészíteni 500mg-1g C-vitaminnal és Kalcium-Magnézium tartalmú készítménnyel.

Kipróbáltam anno a magas c vitamin, illetve a magas vitamin bevitelt mindenből, 500 mg c-től már vérzett az orrom, ugyanúgy beteg lettem, mintha nem ettem volna, illetve a gyógyulást sem gyorsította fel. Inkább visszavettem.

Illetve van, hogy "üdítőként" vitamin pezsgőtablettát oldok fel, ez is emel a bevitelemen.

Igazából úgy lenne elég neked, ha menne egy akár gagyi gyógyszertári multivitamin és mellé egy B-komplex, mert szerintem a B-vitaminban igen el vannak maradva.

Nekem 1g C-vit. az mindig megvan.