Hogyan szedjem a dextrózt?
Figyelt kérdés
Tömegelésnél a pihenőnapokon is menjen dextróz a tejsavó mellé, vagy inkább csak edzésnapokon?2012. szept. 6. 20:09
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Valamilyen protein, amino is kellene mellé. Edzés után általánosságban 30-40g minőségi, whey alapú, hidrolizátumot is tartalmaó proteint keverj el kb. ugyan ekkora, vagy duplamennyiségű dextrozzzal. Tegyél bele 5-7g creatint és már kész a tömegnövelőd.
3/6 A kérdező kommentje:
Protein kellene mellé? Hát a tejsavó fehérje mi, ha nem protein?
2012. szept. 6. 20:20
4/6 A kérdező kommentje:
Testtömeghez viszonyítva mennyit kell belőle szedni?
2012. szept. 6. 22:03
6/6 anonim válasza:
válasza:Tömegeléskor 2,0 - 3,5g/ttkg fehérje mellé kb. ugyan akkora, vagy duplája szénhidrátot javasolnak. Ez egyénfüggő, hiszen mindenkinek van egy veleszületett genetikája, mennyire hajlamos a zsírosodásra. Figyelembe kell venni, hogy az el nem raktározott, és energiaként fel nem használt szénhidrátforrások zsírlerakódást képeznek.
Tömegnöveléskor napi 2-2,5g*ttkg a fehérje és 5-6g*ttkg a ch.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!