A Nutrend Mass Gain 14 úgy jó lenne, hogy edzés után 2 kanál+rakok bele fehérjét + dextrózt? Többi lent

Nem jó. Fehérjét oké, ha raksz bele, mert szinte semmi nincs benne, de dextróz minek egy tömegnövelőbe. Tömény szénhidrátba még tennél dextrózt? Nem kéne.:)

Reggel a zab+protein az jó lesz.

Magában soha. Ha nem akarsz cukorbeteg lenni és/vagy zsírban hízni. CSAK edzés után menjen a dextróz, de akkor is csak proteinnel. A nap többi időszakában összetett szénhidrát menjen, zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű kenyér. Ez legyen az alap.

Fehérje pedig: csirke, tojás (sosem nyersen!), sovány túró, protein.

zsír: omega3, lenmagolaj.

Magyarázd el, mert nem értem. Venni akarsz egy nem drága tömegnövelőt, Nutrend Mass Gain, ami 14%-os proteint tartalmaz ennyiért.

[link]

Amikor itt van mondjuk egy 35%-os proteintartalmú

[link]

ebbe már nem kell tenned plusz protein, meg plusz dextrozt.

Ott a turpisság, hogy csak a dextrózt szokta néhány gyártó cukorként feltüntetni. Pedig a fruktóz is az és az izmok töltésére nem is alkalmas, mert megy a májba, ha pedig az tele van, akkor lerakódik zsírként. A maltodextrin is gyorsan felszívódó ch a nagy molekulatömeg miatt, tehát cukorként viselkedik. Mint a vitargo. Mindkettő keményítő hidrolizátum.

Tehát kérdező te ne gondold, hogy jó kis lassú ch-t veszel a nutrenddel. Ha olyat szeretnél, akkor; MHP up your mass.