Testépítő étrend alapanyagai?

Falun lakok és a szüleimnek hatalmas kertjük van.

Kecskéink is vannak, anyám szokott túrót csinálni a tejükből.

Zabunk is van bőven, és mivel egyáltalán nincs semmivel szennyezve a föld, és tök bión gazdálkodnak, a zöldségek is teljesen mentesek minden szartól.

Szóval ezeket nem kell boltban megvennem, jók lesznek ugye, mert el akarom kezdeni a testépítést?

Ja és anyám kenyeret is szokott sütni, na ez tényleg teljes kiőrlésű lisztből van( mi őröljük), nem olyan mint ami a boltban kapható, Ezt is néha beiktathatom a rizs helyett?

Tyúkok is vannak, úgyhogy tojás is van bőven.

Olajos magvak egész tárháza szintén rendelkezésemre áll.

Ásványvizet nem veszünk, helyette van víztisztítónk, ha jól tudom Bunny is ezt ajánlotta a Sárga Kapszulában.

Akkor a boltban csak csirkemellet, barna rizst, meg a tápkiegeket kéne megvennem, ami azért nagy könnyebbséget jelent anyagilag (mert négyen vagyunk testvérek).

Épp ezért edzés utáni turmixot nem nagy baj, ha power protein+szőlőcukorból rakom össze? Úgyis inkább a jó szilár kajás étrend számít elsősorban nem?

Vagy power protein ár/érték arányban nem túl jó? Mert ezt hallottam. Mivel 70-80%-a szója.

Akkor most vegyek inkább valami olcsó, de ár/érték arányban mégis jó tejsavót vagy maradjak a PP-nél?

Ha tudtok ilyet írnátok?

És lécci a itthoni cuccokkal kapcsolatban is mondjátok el a véleményeteket!