Ha szénhidrátról van szó, akkor miért csak a szénhidrátot, dextróz stb. ajánlanak?

Ezt hogy érted?

Az a kérdés, hogy ha szénhidrátról van szó akkor miért csak szénhidrátot ajánlanak? Ennek így nem sok értelme van.

nem igazán értem a kérdést

a dextróz-t csak edzés utánra ajánljuk

sok ételben van szénhidrát pl: rizs zab pufi rizs

ezt is ajánljuk

Ja, fura a kérdés. Edzés után dextróz, vitargo, carbox, stb egyéb gyors ch kell. + ugye a kell fehérje is.

Máskor pedig lassab, összetett szénhidrát; rizs, krumpli, tk kenyér, tk tészta, zabpehely, zöldségek.

Ajaj, nagyon el vagy tévedve (nem bántásból). Amiket te írtál azok zsírok, edzés után meg a glikogén raktárakat kell visszatölteni, azt meg szénhidráttal lehet. A protein meg az izmok növekedéséhez kell.

Azért egy alapismereteket elolvasnék a helyedben. :)