Gyúrás után mennyi fehérjepor és dextróz?
Figyelt kérdés
Mennyit kell rakni a fehérje turmixba gyúrás után? Kb. 50g elég a fehérjéből és a dextrózból?2012. júl. 18. 12:43
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Fehérje attól függ hány kiló vagy. Testsúly/2 legyen a fehérje. Dextróz 50g elég.
2/6 A kérdező kommentje:
55kg vagyok! Akkor 27,5gramm elég a fehérjéből?(valahol azt írták hogy 50gramm kell,de azért kérdeztem mert nem vagyok benne biztos h annyi kéne)
2012. júl. 18. 13:02
3/6 anonim válasza:
válasza:edzés utánra mehet 30 gramm tejsavó fehérje
és kb. 50 gramm dextróz
rá 40-50 percre egy teljes étkezés csirke-rizs-zöldség
4/6 A kérdező kommentje:
köszönöm!
2012. júl. 18. 17:28
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Én úgy látom te kezdő vagy és a vékonyabb alkatú. Kezdőként még nem kell annyira gondolkodnia kiegészítésen és a tejsavó se feltétlenül szükséges (jó ha van persze). Megoszlik a vélemény ezekben de szerintem 55 kilósan bőven nem kell 50g dextóz. Sokak csak tömik magukba a felesleges cukrot ami árthat is nekik , izmaiknak se kell annyi.
6/6 anonim válasza:
válasza:Gyúróska te se sokat értesz ehhez igaz?
Edzés utánra ALAP dolog egy tejsavó-dextróz turmix ugyanis a tejsavó fehérjét szilárd étellel nem tudod bevinni
a tejsavó izolátum-koncentrátum-hidrolizátum ezek mind GYORS felszívódású fehérjék mivel edzés után a szervezeted ki van éhezve a tápanyagra,
az meg hogy mennyi dextróz kell valakinek edzés utánra az függ pár dologtól
edzés után a glikogénraktár ki van ürülve hiszen az edzéssel eggyütt ürül a raktár is ezért kell vissza tölteni a raktárat GYORS ch-val mivel vissza töltöd ezért nem zsír lesz belőle
ÉRTED-E ? :DD
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!