Fekvenyómó teljesítményemet szeretném növelni, de nagyon fáradékony az izmom, amiket eddig találtam neten egyiket se tudtam kivitelezni 45kg tudok nyomni 8 at de másodikra már csak 5 megy? Tudnátok javasolni valamit?

Figyelt kérdés

1 éve test építek de fekve nyomni eddig alig nyomtam ,bicepszezni 37kg szoktam 2 kézzel 6X10 et

#izom #fehérje #testépítés #fekvenyomás #erőnövelés

2012. aug. 1. 21:49

❮ 1 2

11/12 A kérdező kommentje:

enni sokat eszek és jól nem részletezném 100 wehy protein profesional és attack kreatin

2012. aug. 1. 22:14

12/12 anonim

válasza:

Edzés után kellene gyors ch is a proteinhez.

2012. aug. 1. 22:21

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

A fegyencedzés híd fejezetében a 2. lépést hogy lehet kivitelezni?

Ez a kesztyű jó lesz sparringolásra meg arra hogy kicsit üssük egymás fejét nem túl nagy sérülést okozva? Fogásokat is szeretnénk kivitelezni persze.

Milyen edzéstervvel lehetne ezt kivitelezni?

Hasizomra szeretnék gyúrni hogy látszódjanak a koczkák, milyen edzéstervel és gyakorlatokkal lehet ezt kivitelezni és kell e valami étrendváltozás?

Edzés előtt egy órával történő önkielégítés mennyire befolyásolhatja az edzésen leadott teljesítményemet?

Biztos idióta kérdés, de miért vagyok képtelen normálisan kivitelezni a hasizomerősítő gyakorlatokat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!