fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen edzéstervvel lehetne...

Descence kérdése:

Milyen edzéstervvel lehetne ezt kivitelezni?

Figyelt kérdés

189cm, ~80 kg, 20F, de van egy kisebb, nem feltűnő fölösleg a hasamon, és a combjaimon. Ezeket szeretném lefaragni.


Főleg edzésterv érdekelne, diétázni nagyon nem szeretnék :)


2012. máj. 29. 19:50
 1/6 anonim ***** válasza:

Pedig diétával lenne hatásos. Heti min. 3-4 aerob edzés kell, pl. kocogás, bicaj. Mehet mellé heti 3 saját testsúlyos edzés vagy súlyzós edzés.

Külön gyakorlatokkal nem tudsz helyileg fogyni, mert nincs helyi zsírégetés.

2012. máj. 29. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de gondoltam így érthetőbb, miért akarok fogyni :)

Ha nincs megfelelő súlyzó, akkor azt mivel lehet kiváltani?

2012. máj. 29. 20:04
 3/6 anonim ***** válasza:
Súlyzó nélkül a fegyencedzést tudod végezni, vedd meg könyvben vagy töltsd le netről. Fekvőtámasz, guggolás, fekvőtámasz kézállásban, húzódzkodás, tolódzkodás, lábemelés és hídtartások vannak benne.
2012. máj. 29. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:

Tehát az jó program volna, hogy (?):

Hétfő: 1,5 óra kerékpár

Kedd: fegyencedzés (nem vágom, milyen időtartamban tökéletes)

Szerda: 1,5 óra kerékpár

Csütörtök: Fegyencedzés

Péntek: 1,5 óra kerékpár

Szombat: Fegyencedzés

Vasárnap: Pihenőnap

2012. máj. 29. 20:11
 5/6 anonim ***** válasza:
Szerintem jó, sőt elég lenne 60 perc bicaj is, ha nem szeretnél izmot is veszteni.
2012. máj. 29. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm :)
2012. máj. 29. 20:16

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!