Hogyan kell adagolni a fehérjekészítményt, ha most kezdek el edzeni? Adatok lent.
Figyelt kérdés
16 éves vagyok, és ~60 kg, fiú.
Gyengének érzem magam, ezért elhatároztam hogy elkezdek edzeni.
A napi fehérje-bevitelem nem éppen a legjobb, ezért tejsavóproteint fogok rendelni. De teljesen tapasztalatlan vagyok, szóval jól jönne egy kis segítség.
Milyet vegyek? Ha mondjuk 2 naponta edzek, akkor hogyan adagoljam?
Ugye az izom fejlődéséhez szén-hidrát is kell, sima szőlőcukor jó lesz erre a célra?
Tapasztalt emberek segítségét kérném, mert tényleg h*lye vagyok a témában!
Köszi.
2012. júl. 28. 23:01
11/14 A kérdező kommentje:
Szénhidrát?
2012. aug. 7. 21:42
12/14 A kérdező kommentje:
Vagy inkább vegyek tömegnövelőt amiben minden van?
2012. aug. 7. 21:45
13/14 anonim 
válasza:
válasza:Ennél több reakciót vártam.:), de ch-ból edzés után: dextróz, vitargo, carbo x, supercarb fast, maltodextrin, stb.
Máskor pedig zabpehely, rizs, krumpli, tk kenyér, zöldség kell.
14/14 A kérdező kommentje:
Egyébként nagyon kössz a rendszeres válaszodat, sokat segítessz :)
2012. aug. 7. 21:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!