Mi az a Gainer? Protein mellett láttam a polcon. Mire jó? Mi a különbség a gainer és a protein között? Hogy kell adagolni? Előnye? Hátránya?

talán ha beírnád a googleba vagy a keresőbe b*zmeg...

Gondolom tömegnövelő. Azok összetettebb étrend kiegészítők, mint a protein, aminek van előnye meg hátránya is. A protein fehérje pótlásra való, a tömegnövelőben meg van szénhidrát is, meg fehérje is. Amíg ezzel nem vagy tisztában, hogy mikor melyik kell, inkább ne vegyél semmit, inkább olvass a témában.

Brotein az protein, a gainer meg protein + ch, adagolni meg az értrendedtől függ...