Milyen fehérjét érdemes szedni?

ez sok mindentől függ

szemed színe, hajad színe ?

Először is jó étrend kell,aztán jöhet a tápkieg.

Olvasd el: [link]

Amúgy tejsavófehérjét érdemes szedni.

Fehérje nélkül meghalsz. :) Felteszem, arra vagy kíváncsi, szükséged van-e fehérjeporokra. Nem feltétlenül, mert a szükséges mennyiséget sovány húsokkal és hallal is beviheted, de kevésbé költséges és kényelmesebb fehérjekoncentrátumokkal.

A legjobb a tiszta tejsavóprotein, de kezdőként, ha nem akarsz nagyon komolyan foglalkozni a dologgal, kevert fehérje is megteszi, tehát amiben tejfehérje és szójafehérje is van.