Edzés után jó ez a turmix recept?

Nagyon nem. ebben nincs kb fehérje sem.. (oké, tojásban, meg tejben valamennyi).

kakaó- túl cukros, tej- eleve lassítja a felszívódást, meg amúgy sem ajánlott testépítőknek, tojás - lassú felszívódású fehérje(edzés után gyors kell)+ még egy aranyos kis szalmonellát is összeszedhetsz tőle.

Ez teljesen rossz. Tej nem való edzés utánra (sem!), mivel tele van tejzsírral és tejcukorral. Semmire nem jó. Tojás nyersen szalmonellát okozhat és nyersen nem szívódik fel a fele sem és vitaminhiányt is okoz.

Cukor: dextróz lenne jó helyette, ami szintén cukor, de gyors ch visszatöltésre alkalmasabb.

Amúgy sem kell turmixolni a kajákat, attól nem lesz még testépítéshez alkalmas, hogy leturmixolsz minden nem odaillő kaját.:)

Szóval Tejsavó protein+dextróz (vagy vitargo) kell, ami biztosítja gyorsan a tápanyagokat.

Ha nincs, akkor egyél főtt tojás rizzsel vagy hússal, nem kell turmixolni. A prroteint is csak azért turmixoljuk, mert por formában van és valahogy meg kell enni, de önmagában a turmixolás nem csinál csodaszert a kajákból.

10deka parizert?:D 4pár műbeles virslit:D

5tojás megfőzve 1-2szelet rozskenyér 10dkg gépsonkával olcsó és elégnek kell lennie:D

Egyébként, ha kiszámoljuk, hogy mennyibe kerül tejsavó proteinnel a shake, vegyünk pl 40g-t.(kb. 160ft + dextróz ami kb. 30 ft az 50g.

Kevert proteinnél ez 100ft + a dextróz.

Ennyiből nem jössz ki otthoni, barkácsolt kajával sem, mivel már az 5 tojás 200 ft körül van és még hozzá az egyéb.