Mit szedjek, ha szeretnék izmot növelni?
Már régóta gyúrok, és sikerült leszálkásítanom magam. Az lenne a kérdésem, hogy mit szedjek, ha meg akarom tartani a súlyomat, de jobban nőjön az izom? Még sose szedtem port, csak ilyen fehérjeturmixot csináltam rendes kajákból. Azt olvastam, hogy a kreatin az jó, csak kezdőknek nem ajánlják.
16/F 62 kg
válasza:/meg akarom tartani a súlyomat, de jobban nőjön az izom/
hát én nem tudom de olyanról még nem halottam hogy az izomnak nincs súlya.
lehet hogy ezt szokták felfújt izomnak nevezni?
alapismereteket olvastad már?
csak mert a kérdésedből gondolom hogy még nem.
válasza:A száraz izomtömegnövelés egyik alap pillére a jó minőségű protein, aminek a BCAA tartalma, ezen belül a L-leucin tartalma magas. Erre két igen jó megoldás:
19g BCAA/100g-ban + DH32-es hidrolizátum
A másik igen jó megoldás:
28g BCAA/100g + Leucin peptidek, + Beta ecdyseon
Ezen felül megnövelném a BCAA bevitelt, ha lehet nem cukrozott dizájner forrásból. Amennyiben pénz még van rá akkor turboznám HMB-vel, L-leucinnel.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!