Milyen edzéstervet kövessek, hogy idén nyárra 'kigyúrjam magam?

Tisztában vagy vele hogy mennyi ideig tart magad kigyúrni? MERT NEM 2 HÓNAP HANEM TÖBB ÉVNYI MUNKA ÉS HELYES ÉTREND!!!! És nem az edzésterved adja a kigyúrtságot hanem a tömegnövelő étrend és heti 3-4 súlyzós edzés!

Hát idén nyárra már nem leszel bika, nem ilyenkor kell észbe kapni, hanem folyamatosan edzeni kell. Enni rendesen kell ahogy az előző mondta, és sok idő... Én nem súlyzós edzést végzek hanem kettlebell edzést meg pár dolgot a fegyencből. Én ezt szeretem, ez tetszik, de hát ugye relatív minden...