Kezdő, teljes testes edzéstervbe elég fekvőtámasz mellre + tricepszre, vagy utóbbira kellene még egy külön gyakorlat?

Akkor meg nem mindegy? Úgyse ebben a pénzhiányos, konditerem nélküli, és valószínűleg normális mennyiségű/minőségű élelmiszer nélküli, otthon fekvőtámaszozgatós időszakodban fogsz izmot építeni, hacsak nem 3 hete kezdted ezt az egész gyúrás dolgot.

Csináld otthon, amit tudsz, aztán intézd úgy az életet, hogy legyen havi 15 ezer forintod kondibérletre.

" Tudtam hogy ez lesz "

azt milyen sértődötten mondja 😂

test építő rovatba irtad ki a kerdesedet barátom

mit vartal h mondjuk h dee jo lessz fekvőzni a nappaliba meg csinalj mellé fel ülést gumi szallaggal is azt nagy ki leszel pattintva ?

bocs de ha izmos akarsz lenni akkor nem ment meg semmi az edző terembe járástól 😉

rendes felszereles nélkül otthon messzire ugy se jutsz