Naturálban, heti 4 edzés mellett, mennyi a maximálisan, biztonságosan elfogyasztható szénhidrát mennyiség naponta?
Amitől még nem lesz az ember cukorbeteg, és egyéb egészségkárosodása sem lesz. Hány g/ttkg naponta?
Ja és mindez alacsony (0,5-1 g/ttkg) zsírfogyasztás mellett.
válasza:Ha a fehérjebeviteled valahol 1,5 g/tskg fölött van, a zsírbeviteled pedig valahol 1,0 g/tskg alatt, akkor a szénhidrátbeviteled a kalóriakereted fogja meghatározni.
A cukorbetegség kialakulása százezerszer bonyolultabb téma, minthogy hány gramm szénhidrátot eszik az egyén, egészségkárosodást pedig a túltolt kalóriatöbblet okoz, nem a szénhidrát.
válasza:taplalkozas kategoriaba fognak tudni inkabb segiteni
itt mindenki csak a gyurma gyuri szem pontokat tolja azzal meg nem vagy kisegitve
moderátorok at udnak rakni elvileg
#1
90 kg vagyok és 200 g körüli a napi fehérje bevitelem, ebben már a köretek, zapehely fehérjetartalma is bele van számolva. CH fogyasztásom olyan 400-420 g naponta, igazából az a kérdés, hogy ez meddig mehetne még feljebb.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!