Hogyan számoljam ki az edzéstervhez szükséges kalória bevitelem?
Figyelt kérdés
Online kalkulátorok segítéségvel kiszámoltam, hogy nekem a heti aktivitásom mellett 2600 kalória szükséges. 24/F 178cm magas.
Ugye a napi kalória mennyiséget a úgy számoltam ki, hogy a fenntartó kalória mennyiségből kivontam egy mennyiséget, amennyivel deficitben szeretnék lenni. De az a kérdésem, hogy azokon a napokon, mikor nem edzek akkor is ugyanannyi kalóriát kell bevinnem vagy kevesebbet mivel nem mozgok?
jan. 4. 17:05
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha 2600 a kalóriakereted, akkor mindig annyit kalóriát kell bevinned. Ha edzel, akkor értelemszerűen az elégetetteket is pótolni
2/3 anonim válasza:
Ha megvan az étrended, légyszi írd le. Olyan jó lenne tudni, hogy egy rendes ebéd mellé még mi szükséges.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Minden nap ugyanannyit kell enni.
2600 kalória hihetőnek tűnik, de ez nem egy lezárt kérdés, figyelned kell, tényleg elég-e vagy kevés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!