Kicsit gyengébb a derekam , érdemes minden súlyzós edzésnél viselni a derék védő övet?

Ha a derekad alatt az alsóháti csigolyákra gondolsz, akkor azokat nem védi semmilyen öv, csak a normális edzésprogram, a jó törzsfeszesség és a biztonságos technika. Nyugodtan viselj minden edzésen övet, de ha ez a 3 tényező valamelyike hibás, akkor nem lesz védett a derekad.

Laikusok hiszik azt, hogy ha felveszik a pocakjukra a vékony neonzöld bioteches övet, az mágikus erővel óvja majd a derekakukat. Valójában az öv egyedül a megfelelő légzésben segít, aminek hála könnyebb ráérezni a törzsfeszítésre és a technikára. Ha szükséged van erre a segítségre, akkor valamilyen erőemelő övet válassz, ne súlyemelő övet vagy egyéb bóvlit.