Kicsit gyengébb a derekam , érdemes minden súlyzós edzésnél viselni a derék védő övet?

Ha a derekad alatt az alsóháti csigolyákra gondolsz, akkor azokat nem védi semmilyen öv, csak a normális edzésprogram, a jó törzsfeszesség és a biztonságos technika. Nyugodtan viselj minden edzésen övet, de ha ez a 3 tényező valamelyike hibás, akkor nem lesz védett a derekad.

Laikusok hiszik azt, hogy ha felveszik a pocakjukra a vékony neonzöld bioteches övet, az mágikus erővel óvja majd a derekakukat. Valójában az öv egyedül a megfelelő légzésben segít, aminek hála könnyebb ráérezni a törzsfeszítésre és a technikára. Ha szükséged van erre a segítségre, akkor valamilyen erőemelő övet válassz, ne súlyemelő övet vagy egyéb bóvlit.

Kövezzetek meg én nem használtam pedig edzek kb 8 éve.

Ne használj övet.Semmire se jó plusz vicces hogy rohangálnak a teremben,bicepszeznek a kis ecsetfejűek derékövben ami 2 szer körbeéri őket.

Majomkodas az egész.Normális férfiember csak akkor veszi fel ha komoly súlyokkal guggol,felhúz esetleg van vmi sérülése ,vagy húzódása derék környékén..

3#

Nőknek semmivel se mássabb.A derékfájást az öv nem fogja megszüntetni,megoldani.

Át kell nézned a programod.

A fájdalom sem mindegy hogy milyen.

Van az a kimerüléses fájdalom mikor az alsó hát szakasza nem birja a terhelést.

És vannak a húzódások.

Illetve van egészségügyi ,akut gerincprobléma.Ezek nem egy és ugyanazon problémák.

Egyikre sem az öv a megoldás.