fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 3 sorozattól fejlődik a...

Heti 3 sorozattól fejlődik a bicepsz vagy kevés?

Figyelt kérdés

#bicepsz
dec. 18. 22:28
1 2 ❯
 1/16 anonim ***** válasza:
85%
Ha elég intenzív akkor pont eleg
dec. 18. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 anonim ***** válasza:
100%

De akkor azt a 3 szettet nyomd bukásig, nagy súllyal (max. 10-12 ismétlés szettenként).

Aztán rövid időn belül kiderül, hogy fejlődsz-e, vagy sem.

dec. 19. 01:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/16 anonim ***** válasza:
42%
Kevés.
dec. 19. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/16 anonim ***** válasza:
24%
A semminél több, de egy edzésen kéne 3-4 sorozat bicepszre, nem csak hetente 1x.
dec. 19. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/16 anonim ***** válasza:
24%
A szokásos edzéstervek azok a heti 2-3 teljes testes, vagy 2 felsőtest és 2 alsótest. Szóval amit írsz, az kevés.
dec. 19. 13:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 anonim ***** válasza:
42%
kevés, hiába végzed bukásig.
dec. 19. 15:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/16 anonim ***** válasza:
35%
Eleinte fog fejlődni. Utána már egyre inkább nem
dec. 19. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/16 anonim ***** válasza:
35%
Szerintem is kevés. Max. ha nagyon kezdő vagy, akkor egy ideig fogsz fejlődni, mivel a nulláról nem nehéz fejlődni, de egy kicsit is haladóbb szinten heti 3 sorozat az rém kevés.
dec. 20. 00:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/16 anonim ***** válasza:
70%
Meglepően jól lehet fejlődni ilyen kevés sorozattal is. Régen én is csináltam bicóra vagy 4 gyakorlatot hetente 4-5 sorozatokkal. Utóbbi hónapokban meg teljesen máshogy edzek, összetett nagy súlyos gyakorlatokat csinálok néhányat és ott terhelődik a bicó is, max egy gyakorlatot csinálok kifejezetten rá hetente ahol kb 3 az intenzív munkasorozat és jobban fejlődik mint valaha
dec. 20. 08:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 anonim ***** válasza:
56%

hiába pontoztatok le, 3szettől nem fog fejlődni hosszútávon

ennyi erővel akkor már ne is bicepszezz

heti 8szett azért kell...

dec. 20. 11:00
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!