Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bicepszet jó alacsony ismétlés...

Bicepszet jó alacsony ismétlésszámmal (3-5) edzeni?

Figyelt kérdés

#bicepsz

okt. 9. 19:40

1/2 anonim

válasza:

Izomépítés szempontjából kicsit sem optimális az 5 alatti ismétlésszám, és intenzitástól függően még feleslegesen sérülésveszélyes is.

okt. 9. 19:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

schwarzeneggernek bejött

csak ő a schwarzenegger volt

egy átlagos terembe járó embernek ez semmit nem hoz, azon kívül, hogy meghúzza majd a vállát, derekát, és kenegetheti-borogathatja.

okt. 9. 22:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Döntött törzsű evezésnél érdemes lehet alacsonyabb, akár 5 körüli ismétlésszámot is alkalmazni?

Mi a különbség a magasabb és az alacsonyabb ismétlésszám között, ha mind a kettőt bukásig visszük?

Alacsony ismétlésszámű, magas sorozatszámű sorozatok (pl. 10x3) mennyire alkalmasak izomépítésre?

Kb. mennyi idő edzés után érdemes variálni a magasabb és alacsonyabb ismétlésszámokkal?

Izomtömeg növelésére a magas ismétlésszám a jó? Vagyis edzhetek alacsony ismétléssel és erősödök, de tömeg nem fog jönni?

Mennyire jó az, ha az alapgyakorlatokat csak nagy súllyal, alacsony ismétlésszámmal, alacsony volumennel csinálom, a volument meg főként kiegészítő gyakorlatokból viszem be?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!