Tömegnövelés közben aerob edzés, kardió mehet? Heti 4x súlyzós edzés mellé heti 2x kardió? (Futópad) szeretnék tömeget növelni de van egy kis hasam és szeretném le dolgozni ,de úgy hallottam hogy a kardió edzés le építi az izomzatot is igaz?

A túl hosszan tartó kalóriadeficit építi le az izomzatot, nem a kardió. Amíg ilyen kérdés felmerül benned, addig úgysincs rajtad izomzat, aminek a leépülésétől félned kéne.

Ha a túlzott kardió alatt olyan mennyiségű aerob mozgást értesz, amivel kalóriadeficitbe kerülsz, vagy hátráltatja a regenerációd, az nyilván nem tesz jót az izomépítésnek, de ha esetedben nincs szó ilyenről, akkor ne féltsd a nem létező izomtömeged.

Szerintem belefér a heti két kardió, próbáld ki.