Lehet tömegelés nélkül, otthon izmot építeni?

Lehet. Amennyiben a legalapvetőbb feltételeket teljesíted.

Progresszió, megfelelő pihenés, megfelelő táplálkozás.

Ha van megfelelő felszerelésed és elegendő súlykészleted, amivel minden izomcsoportot hatékonyan le tudsz edzeni a progresszív túlterhelést hosszútávon fenntartva, akkor csak a táplálkozáson fog múlni az izomépítés, nem azon, hogy konditeremben vagy otthon gyúrsz-e.

A gond akkor van, amikor rengetegen fekvőtámasszal, két decathlonos súlyzóval, egy piros gumiszalaggal és egy óvodásnak is kevés tárcsával akarnak Schwarzeneggerek lenni.