Qwerttt kérdése:
Súlyzós edzésnél milyen gyakran/módon kell növelni súlyt?
Figyelt kérdés
Alkalmanként kell növelni,vagy adott nap sorozatonkénz?
Például:
Fekvenyomás első alkalom 50 kg 4x10,következő alkalom 55 kg 4x10
Vagy
Fekvenyomás egy nap pl 50 kg 2x10,utána 52 kg 2x10,aztán 54 kg 2x10
ma 07:04
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként hétről hétre, akár edzésről edzésre tudod növelni a súlyt. Később 2-3 hetente tudod csak. Aztán havonta. Aztán 2 havonta. Aztán tényleges haladóként örülni fogsz, ha mindent jól csinálsz, és 12-16 hetente tudod növelni a súlyt, az ismétlést vagy a tempót.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!