Heti 5 rövidebb edzés? Szerintetek jó lesz?
Sajnos nincs sok szabadidőm, viszont az edzésekről nem akarok lemondani. Ezelőtt heti 3x edzettem 1-1,5 órás volt egy edzés.
Most bevezetném, hogy heti 5x edzek, de egy edzés csak fél óra lenne.
Nyilván izomcsoportonként kevesebb gyakorlat, vagy ugyanannyi gyakorlat de csak 1 izomcsoport férne bele edzésenként. Pl. csak láb 3 gyakorlat
vagy láb-hát-váll 1-1 gyakorlattal.
válasza:
válasza:Heti 12-16 sorozat izomcsoportra.
Az hogy ezt fejenálva 2 x vagy reggel,este csinálod,majdnem mindegy lesz.
Neked kell tudnod hogy milyen szinten vagy és mennyi sorozat kell ahhoz,hogy haladj.
Indulj ki abból,hogy eddig xy számú sorozattal,terheléssel,gyakorlattal dolgoztál és ez megfelelő volt.
Ha az eddigi mennyiséget az új rendszereddel csökkented,akkor nem lesz jó.(vlszinű kevés lesz)
Ha nem ,akkor jo lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!