Hogy érdemesebb?

Ppl edzésmódszert ha lehet sehogy. Mármint, ha kiakarod hozni a legjobbat és legtöbbet.

Push pull leg 3x = a hiba az 1x frekvencia, tehát mindent 1x edzel meg.

Push pull leg 6x = SENKI sem tud regenerálódni heti 6 edzésből. (Hacsak nem tol valami szteroidot) itt heti 2 edzés van, de 6 nap. Senki nem tud ennyi edzésből regenerálódni. Lehetetlen. Ez tény.

Ha heti 3x van időd edzeni, akkor 3 teljes test edzés, minden izomcsoportra 1-2 bukásig vitt szett.

Csak úgy összehasonlításképp: 3x1 szett 1 héten belül szignifikánsan jobb, mint 1x3 szett.

2x2 szett jobb, mint 1x6-8 szett.

Ha nagyon kötekedne valaki, tanulmányt is megkeresem, csak jelezzétek.

Nem a volumen számít, hanem a frekvencia.

3 perc pihenő, 4-8 ismétlésszám, heti 4-8 bukáshoz közeli szett.