25 éves nő vagyok 55 kg és 165 cm sovány testalkatú, tömeget szeretnék növelni/izmosodni súlyzós edzést szeretnék végezni de nem tudom hogyan kezdjek bele milyen legyen az étkezésem ? Napi mennyi időt érdemes edzeni? és heti szinten hány napot?
Figyelt kérdés
okt. 19. 14:31
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mivel totál az alapoktól kell kezdened, ahogy látom, keress fel egy megbízható edzőt a teremben! Erre itt nem fogsz egy átfogó, full kezdők által is érthető, komplex választ kapni.
2/4 anonim válasza:
válasza:"milyen legyen az étkezésem?"
Moderált kalóriatöbblet, minimum 1.5 g/tskg fehérje.
https://www.youtube.com/watch?v=BhhV8gPmOdQ
"Napi mennyi időt érdemes edzeni?"
A súlyzós edzés hatékonyságát nem órában/percben mérik. Ez nem futás vagy kerékpározás.
"heti szinten hány napot?"
Ahány edzésnapra van időd, és ahány edzésnap alatt el tudod végezni a fejlődéshez szükséges volument.
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha Gyakorizol, miért nem keresel vissza a témakörben? Ezt a kérdést mindennap kiírják, ugyanaz rá a válasz még mindig!
-Kenese&Szentendre, aki mindennap 20 kérdést ír minimum.
4/4 anonim válasza:
válasza:Keress egy edzőt aki megtanít az alapokra.
Ha azt nem akarod akkor hetekig bújd a netet. Senki nem fogja tobb ev tapasztapatát meg tudását ide legépelni neked
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!