Egy izomcsoportra hány fajta gyakorlatot érdemes végezni? És milyen felosztásban?
Figyelt kérdés
Elég ha mindenből 5x12-t csinalok, 3 fajta gyakorlattal?2020. dec. 15. 16:38
1/2 anonim 
válasza:
válasza:3 fajta elég. Hátra lábra mehet 4
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Adtól függ milyen szinten vagy. Meg h melyik izomcsoport. Bicepszre elég 2 gyakorlat. Tricepsz 3 feju mehet 3 is. Váll 3részből áll ugye.. Mellnél sztem kell min. 2 fajta nyomás meg tárogatás. Hát az már osszetettebb.. en lehuzok vagy huzockodok szelesen, szuken, merev karos lehuzas, trud, dontott torzsu vagy vmi kabeles, gepes evezes,felhuzas.. a labnal is mehet tobb gyakorlat. Guggolas, labtolom, feszitő, hajlito, merev labas felhuzas, vadli
En 4 napos edzestervbe nyomom. Mell, bicepsz
Vall, tricepsz
Hát
Lab
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!