Hogyan erdemes elkezdeni edzeni egy alapvetoen vekony testalkatu lanynak (167cm-52 kg), aki inkabb korte alkatu, tehat kicsik a mellei, ellenben a feneken/felso combjan van egy kis zsir?

Nincs kulonosebb bajom az alakommal, csak szeretnek formalodni, izmosabb feneket/combot, illetve azt a kis zsirt eltuntetni, ami van rajta. A hasam lapos (oda egyaltalan nem hizom), de szeretnem, ha kicsit kockas is lenne. Tudom, hogy nem letezik helyi zsiregetes, ezert erdekelne, hogy milyen aranyban kene kezdenem a sulyzos, illetve a kardio edzeseket, hogy izmot tudjak epiteni, de attol a kis zsirtol is meg tudjak szabadulni...

Koszonom elore is a valaszokat!:)

19/L