Saját testsúllyal (+sullyal) lehet izmosodni?
YouTube -on láttam egy videót, miszerint a fekvőtámasz, tolodzkodas, guggolas, evezés és huzodzkodas, kezallasban nyomassal + ezek nehezitesevel súlyokkal szép izomzatot lehet elérni. Ez tényleg így van?
Tudom, hogy függ az étkezéstől is, de most az edzés részére lennék kíváncsi.
A videó Godrosi Ádám csatornáján elérhető, ott láttam.
válasza:Saját testsúlyos gyakorlatokat plusz súlytárcsával végezni tökéletes progresszió. Rengeteg testépítő, erőemelő, súlyemelő szokott húzódzkodni vagy tolódzkodni plusz súllyal, hisz ezek remek gyakorlatok.
Fekvőtámaszt súlytárcsával végezni körülményes és veszélyes, kézállásban nyomásra pedig a konditerembe járók 0.001%-a lehet képes, pláne súllyal, úgyhogy ezt a két gyakorlatot hagyjuk. Nagyot néznének bármelyik teremben, ha te egyszer csak kézállásba pattannál, és plusz súlyokkal a testeden elkezdenél ismétléseket nyomni.
A guggolás és az evezés pedig testépítő alapgyakorlatok, úgyhogy azok izomnövelési potenciálja ne legyen kérdés számodra.
Köszönöm szépen a válaszokat!
Egy további kérdésem lenne még. Kb 185 cm magas vagyok. Így a Decathlonos 100-as tolodzkodot tudnám kényelmesen használni? (Mármint olyan értelemben kényelmesen, hogy tudok tolodzkodni) Máshol nincs lehetőségem, és mivel lassan jönnek a rossz idők+ későn végzek az egyetemen is, otthoni megoldás lenne a legjobb.
válasza: válasza:Ez nem 100 centi magasságú, hanem maximum 93 centi. Olvasd el a leírást!
Ha ezt veszed, akkor írd majd meg a tapasztalatod. Én valamennyivel alacsonyabb vagyok nálad, de érdekel.
Igen, láttam, köszönöm!
Csak azért hivatkoztam rá úgy, mert a neve is az.
Van egyébként nálunk kapható magasabb tolodzkkdo?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!