A testépítők kihagyják a ferde hasizom edzését, mert az vastagítaná a derekat?

A testépítők között valóban van egyfajta vita arról, hogy a ferde hasizom edzése vastagíthatja-e a derekat. Néhány testépítő úgy véli, hogy a ferde hasizmok, ha túlzottan edzik őket, hozzájárulhatnak a derék vastagodásához, ami befolyásolhatja a sziluettet és a testarányokat. Ez különösen fontos lehet azok számára, akik a vékonyabb derekú, „homokóra” jellegű testalkatra törekednek. Mások azonban úgy gondolják, hogy a ferde hasizom edzése, ha megfelelően van végezve, nem feltétlenül okoz jelentős derékvastagodást, és a core izmok erősítése segíthet a törzs stabilizálásában és a funkcionális erő növelésében. A ferde hasizmok edzése nem szükséges teljesen elkerülni, de sok testépítő inkább a középső és alsó hasizmok erősítésére összpontosít, miközben mérsékelt mennyiségben végzik a ferde hasizmok gyakorlatát, hogy elkerüljék a derék túlzott vastagodását. Az optimális edzésprogram általában a személyes célok, genetikai hajlam és a kívánt esztétikai hatások függvényében változik.