Deadlift után normális ha izomlázas a derekam,vagy rossz technikával csinálom?
Figyelt kérdés
Próbáltam egyenes háttal,nem gerincből begörbítve,de nem vagyok biztos benne hogy teljesen sikerült. Vagy hanyagoljam ezt a gyakorlatot kezdőként addig ameddig egy személyi edzővel pl. nem tanulom meg rendesen? Internetes oktató videók alapján próbáltam szabályosan. Melyik izmoknak kéne izomlázasnak lennie másnap ha jól csinálom?aug. 19. 00:54
1/5 anonim válasza:
Nem a derekad izomlázas, hanem az alsó hátizmod ami ott található. Valószínűleg jól dolgoztál ha ott jelentkezik izomláz, deadlift fajtától függően lehet még izomláz pl. a combod hátsó részében is.
2/5 A kérdező kommentje:
Sima térdet is behajlítós technikával csináltam,nem merevlábasan,de örülnék ha így lenne😃
aug. 19. 02:49
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha izomlaz es nem derekfajdalom?!
Kezdokent mindenkepp ruddal gyakorolj, vagy minimalis sullyal, ne eroltesd. Nagy a serules veszely foleg ha helytelenul csinalod, kell ido mire megszokod a gyakorlatokat, megtanulod helyesen, stabilan kivitelezni.
5/5 anonim válasza:
válasza:Comb, hát, alsohat , törzs izmok. Ezeknél érzem én is. Volt, hogy hasban is éreztem. Feszíti az ember mindenét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!