Fekvenyomás közben a hátat meg kell feszíteni,illetve a lapockákat összezárni?

Ez egy régi butaság. Ha erre görcsösen összpontosítasz, akkor pont a nyomás mozgásmintáját fogod feleslegesen nehezíteni azzal, hogy egy életidegen pozícióba kényszeríted magad. Arra érdemes figyelni, hogy a lapockáidat lesüllyeszd, de ha zárod őket, akkor hogy fogsz nyomni? Nyomásnál pont kinyílnak a lapockák, nem zárulnak.

Ha erőemelő vagy, akkor ennél egyébként is sokkal több tényezőre kell figyelni fekvenyomás során, ha viszont gyúrós vagy, akkor nagyjából semmire, csak feküdj le stabilan, és nyomd a súlyokat progresszíven.