Hogy csináljam jobban?
Figyelt kérdés
Szóval a lényeg, hogy 2 hete edzek szóval még új vagyok de azt veszem észre, hogy az utolsó 2 gyakorlat már nem megy ugyanakkora sujjal mintha azokkal kezdeném az edzést. Lásd tárogatást 30kg-vel is tudok nyomni mégis, hogy utolsó gyakorlat volt vissza vettem 16kg-re, mert csak 2-3 at tudtam kinyomni 30al. Gondolom merthogy erőltettem addigra már magam de örülnék ha leírnátok mivan ilyenkor és hogy van e tippeltek. 1-2 percet mindig pihenek a sorozatok között.2024. júl. 12. 17:58
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha bukás közeli intenzitással edzel, akkor nyilván lehetetlen az összes munkasorozatot ugyanazzal a súllyal végezni, úgyhogy amit leírsz, az természetes.
2/2 anonim válasza:
Pihenj egy kicsit többet.
Hagyd ,hogy a tüdőd a szíverésed is visszaáljon.
3-5perc az ideális.
De ezt csinálhatod úgy is ,hogy az utolsó előtti és utolsó gyakorlat között tartod az 5perc pihenőt.
Addigra tüdőd,izmaid kiphenik magukat.
Az az igazság ,hogy a tüdőn is sok múlik.
Ha a tüdőd elfárad akkor nem bírsz a súlyal gyakorlatokat végre hajtani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!