Hányszor jártok edzeni egy héten? És hogyan osztjátok fel a napokat?Melyik nap milyen izomcsoportra?

Semmi jelentősége, hogy ki hányszor jár hetente konditerembe, vagy hogy melyik izomra edz hétfőn és melyikre kedden. Egyéni preferencia és időbeosztás függvénye, hogy heti hányszor tudsz konditerembe járni, vagy hogy melyik nap melyik izomra edzel. Heti 2 teljes testes edzésprogrammal is lehet elképesztő fizikumot építeni, és heti 6 bro splittel is lehet szarul kinézni.

6-7 hetente, napi 1 izom +has+ kardio

Hetente 2x Push, 2xPull, 1xLáb és törzs és minden edzés végén 20-30 perc kardio. Szóval ötször, néha ha munka miatt nem adja ki akkor négyszer.