Nagyobb súlynál miért érzem kevésbé a bicepszet? Pedig szabályosan végzem.

Az is lehet, hogy mégse szabályos a technika, és akaratlanul is belesegítesz, beledőlsz, belevállazol. De ha fejlődik a bicepszed, akkor nagy jelentősége nincs annak, hogy mit érzel és mit nem.

Ahogy a 3mas irja. Inkabb egyel kisebb sullyal ugy hogy tudj koncentralni. Szepen lassan

Mert nagy a súly.

Figyelj, nekem baromi nagy változást okozott amikor visszavettem a súlyt és a visszaengedéseket nagyon lassan csináltam, sokkal jobbnak éreztem az edzést. Jó lassan engedd le, de szabályosan. Vagy ha nem bírom már teljesen felemelni akkor lendületből felviszem de a negatív szakaszban lassan engedem vissza, és ha így csinálod egy idő után már megfogod tudni csinálni a pozitív szakaszt. hát edzésnél nem tudtam ez elején felhúzni magam a rúdon mert gyenge voltam. Lendületből felugrottam és szép lassan engedtem le magam, így csináltam a sorozatot és idővel már ment a felhúzás része is.

Lányok, szexeltetek már valakivel pénzért, bármi előnyért?