Hogyan érhető el szálkás fizikum?

4 éve járok konditerembe, 178 cm mellé 85 kg voltam, tipikus zsíros forma. Elhatároztam h összehozok egy szálkás testet, a cél az volt h lapos legyen a has, meglegyen a V alak, a kockák legalább egy kicsit látszódjanak. Tudtam h nem csak hájban de izomban is sokat fogok veszíteni. Na most lefogytam 68 kg-ra és még mindig nem lapos a hasam, maradt egy kis babaháj, kockák halványan se látszódnak, mellem is zsíros még, cserébe a karom amit korábban sokan dicsértek lassan olyan mint egy WC papír guriga, combom meg mint egy csirkeláb. Nem is zavarna annyira mert tudtam h sokkal kisebb/véknyabb karom, lábam lesz, ha legalább közeptájékon is vékony lennék. De mell, has még mindig zsíros, 178 cm mellé a 68 kg így is nevetségesen kevés, ennél lejjebb már biztos nem megyek. Pedig arra is figyeltem h ne legyen drasztikus a kalóriadeficit, kb. 300 volt naponta. Én arra gondolok h be kellene iktatni a kardiot mert az jelenleg nincs, illetve egészségesebben enni mert sok műkaját eszek. Vagy lehet ennyire rossz a genetikám. Nem gondolkodom irreálisan, egy ilyen testtel már elégedett lennék: [link] Tippeket várnék h jöhet ez össze.