Nagyon száraz/szálkás fizikum eléréséhez mik szükségesek? ◇ Nem megfelelő szénhidrátok végérvényes kizárása? ◇ Alacsony, 7-8 százalék körüli (az már egészségtelen - hosszú távon?) testzsír százalék? ◇ Más egyéb is van még, ami segít a szálkásításban?

A szénhidrátnak ehhez semmi köze. Szálkás akkor leszel, ha a kalóriadeficiten alapuló diétával le tudod csökkenteni annyira a testzsír-százalékodat (10-12 százalék reális lehet), hogy a progresszív súlyzós edzés által felépített izomtömeg minél definiáltabbá váljon. Naturál hobbigyúrós szinten a 7-8 százalékos testzsír hosszútávon fenntarthatatlan, és az konkrétan auschwitzi forma lesz, nem testépítő fizikum, ez garantált. Még koxosok sincsenek hosszútávon 10 százalékos testzsír alatt, mert azzal a lószar kalóriabevitellel érdemi erőedzést folytatni nem lehet, pláne nem izmot építeni (még megtartani sem).

Nem megfelelő szénhidrátok?🤣🤣 Gondolom ezek körül is olyan legenda kering, mint a hízlaló szénhidrátok körül.😄

A belinkelt formák közül egyik sem naturál, és ezt a színpadi testzsírszázalékot még ők sem tartják hosszútávon, pedig koxolnak. Úgyhogy engedd el, vagy ne a naturál vonalon gondolkozz.