Mindig csak a hipertrofia, de biztos, hogy ez a helyes út?

Laikus tévhit, hogy aki összetett szabadsúlyos alapgyakorlatokkal edz az izolációkat és gépeket háttérbe szorítva, azt a Funkcionalitás Istene megajándékozza emberfeletti erővel és sebezhetetlenséggel, aki meg fordítva, annak jó külsőt, de gyengeséget és sebezhetőséget ad. Mára ez a funkcionális baromság szinte teljesen kikopott, mert a valóság ledobta magáról.

Gyógytornával is foglalkozok, így rengeteg versenyző vagy hobbista naturál testépítővel és erőemelővel találkoztam már, akik kifejezetten összetett szabadsúlyos alapgyakorlatokra építették mindig is az edzésprogramjukat, az izolációkat és gépeket csak kiegészítőként alkalmazták, mégis lesérültek valami hétköznapi szartól, állandóan fájt valamijük, rossz volt a mobilitásuk (stb.). Hogy a hétköznapokban milyen mozdulatoktól sérülsz meg, vagy milyen jól funkcionálsz a fizikai tevékenységekben, az százezer faktoron múlik. Ezek közül maximum egy, hogy az összetett szabadsúlyos alapgyakorlatokat építesz-e, vagy izolációkra/gépekre.

Aki progresszívan edz, nagy súlyokkal, nagy intenzitással, ésszel, az izmos, erős, funkcionális, esztétikus lesz még akkor is, ha csak izolációkat és gépeket használ, aki meg nulla progresszióval pumpál, molyfing súlyokkal, molyfing intenzitással, az se izmos, se erős, se funkcionális, se esztétikus nem lesz, hiába az összetett szabadsúlyos alapgyakorlatokat részesíti előnybe. Millió embert látni a konditeremben, aki 10 éve ugyanazzal a súllyal nyomkod fekve és guggolgat, aztán sehogy nem néz ki. Szerinted ők funkcionálisak csak azért, mert az összetett szabadsúlyos alapgyakorlatokat részesítik előnyben?

Ismerek viszont sok olyan NATURÁL gyúróst, akik szinte egyáltalán nem végeznek összetett szabadsúlyos alapgyakorlokat, csak izolációkat és gépeket, mégis a rohadt jó kinézet mellett olyan erősek mind edzésen, mind a hétköznapokban, mint egy bika.

"minek kiírni egy kérdést, ha a kérdezőnek a válasza is gyakorlatilag készen megvan hozzá"

Mert valójában nincs kérdése, és nem nyitott megváltoztatni a rögeszmés gondolkodását, csak szeretné kibeszélni magából a frusztrációt, szeretne egy kicsit provokálni, egy kicsi vitát generálni, és szeretne a hozzá hasonló érdeklődési körrel rendelkező emberek között egy kicsit pervertálódni a hobbijában. Ez nyilván kicsit beteges és cringe, de alapvetően érthető.

"és meg tudja védeni magát, vagy a párját, az előny, és jó, ha erre törekszik egy férfi."

már rég nem ököllel kell védeni magad, régesrég feltalálták a fegyvereket, és a támadódnál is esélyesen lesz egy-kettö