Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Érdemes lehet extra miniedzése...

Érdemes lehet extra miniedzéseket hozzáadni az edzéstervhez?

Figyelt kérdés

Egy héten 4x van konditermi súlyzós edzés. A szabad napokon lehet csinálni 15-30 perces miniedzéseket a kisebb izomcsoportokra. Húzódzkodások, kitörések, oldalemelés, has, alkar stb..

A Book of Methods-ban írnak erről.

#edzés

máj. 25. 03:33

1/2 anonim

válasza:

Felesleges, a pihenőnap az pihenőnap. Naturálban nincs az az izom, amit egy hetén 4 edzés keretein belül ne lehetne megedzeni.

máj. 25. 10:29

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Akkor, ha nem a főbb izmokat edzed, hanem core és kardió. De akkor meg a sima edzésen fölösleges külön hasazni stb.

máj. 26. 09:12

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Növekedésitől miért van az hogy minden nap extra hatalmas adagok jönnek ki a wc-n?

Mi értelme van ennek az extra szigorú diétának versenyzőknél?

Az számít, hogy meddig tart egy sorozat, illetve az extra lassú negatívnak van értelme?

Aki atlétikus testet fejlesztene, annak utána ahhoz hogy fenntartsa az izomzatát napi szinten többet (pl extra protein) kell ennie?

Arginin és glutamin aminosavakat extra dózisban a lean bulking vagy dirty bulking étkezési programokba érdemesebb beletenni az erős anabolikus hatásuk miatt?

Aminosav hasznalata tomegnovelovel es feherjevel jo? Mert tenyleg nagyon nehezen hizok az extra magassagom miatt es valaki leirna hogy mire jo az aminosav?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!