A vállvonogatáson kívül vannak más gyakorlatok is, amik a csuklyás izmot/trapézizmot edzik?

"Más nem is edzi meg?"

Le lett írva, hogy minden gyakorlat megedzi, ahol mozog a váll és a lapocka.

a csukja felső részére ja kb csak a vállvonogatás jó, illetve mellrőlnyomásnál vagy felhúzásnál és variációinál is dolgozik

egyéni preferencia kérdése hogy edz-e rá külön az ember, én nem szoktam.

"nem is kell rá célzottan edzeni?"

Valakinek izoláció nélkül is jó csuklyája van, valakinek pedig izolációval se. Ha szeretnéd rá edzeni, akkor eddz, de azt tudd, hogy a telefont nyomkodó, görnyedő, rengeteget ülő modern embernek az egyik legdurvábban túlterhelt és kötött izma a csuklya, amit ha megspékelsz intenzív súlyzós munkaosorozatokkal, akkor az csúnya reumatológiai problémákat tud okozni. Reméljük, hogy nincs baj az izmaid flexibilitásával, és ha van, akkor nem lógod el a nyújtást, mobilizációt, masszázst.