Ez megfelelő súlyzós lábedzésnek?

Heti 2 alkalommal végzem ezt a lábedzést. 4 feladat, 4-4 szett.

Kézi súlyzós szumó guggolás és román felhúzás, csípőhinta rúddal, lábtoló.

Addig pakolom a súlyokat amíg max 5-6 ismétlés sikerül. A lábtoló és a csípőhinta is 100+ kilónyi tömeggel megy.

Nekem is cél az esztétika de a funkcionális erőnövelés is pont ugyanannyira fontos számomra, ezért helyezem előtérbe az összetett, compound feladatokat. Nincs sok időm egyhuzamban a kondiban, az izolációs gyakorlatokra így nincs is időm tulajdonképpen.

Ez az edzés mennyire megfelelő az én céljaimhoz? Szívesen fogadom a véleményeket, tanácsokat tapasztaltaktól.

(23/Nő)