Ez jó így lábedzésnek?
Figyelt kérdés
Vízszint alatti zsámolyra guggolás széles terpesszel (mert gyenge a csípőm) 1 ismétléses max
-70% 2x6
Zárt lábas guggolás 3x8
Jó reggelt 3x6
Húzódzkodás 1x max ismétlésig-21 sikerült
Törzsdöntés oldalra, rúddal 3x20 (oldalanként 10)
2020. okt. 14. 00:30
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az utolsó két gyakorlat nem a lábat erősíti. Amúgy nagyon jó erőben vagy, ha megy 21 húzódzkodás.
2/4 anonim válasza:
válasza:Egy szimpla 5x5 guggolás jelentősen hatékonyabb lenne.
3/4 anonim válasza:
válasza:1.Combfeszítő+fekve hajlító:5x20-15-12-10-8(normál pihenőkkel)
2.Guggolás6x6-10
3.Lábtoló:5x10
4.Guggolás gépen 3x8-12
5.Álló vádli:6x20
4/4 A kérdező kommentje:
Nem vagyok testépítő
2020. okt. 14. 13:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!