Hátedzesnel nektek a nagy súly vagy a kisebb súly vált be?
Figyelt kérdés
Mikor helyesen csinálom a gyakorlatokat de kisebb sullyal végzem a gyakorlatot akkor nincs izomlázam ha nagy súllyal akkor meg a bicepsz vállam kapcsolódik be a gyakorlatba. Kezdő vagyok helyes már a technikám. Nem értem2024. márc. 9. 09:32
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha helyes lenne a technikád nem kérdeznél ilyen hülyeségeket..
Teljesen mindegy a súly. Az effort számít, azaz, hogy mennyire mész el bukásig.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Az izomláznak nincs köze a fejlődéshez, hátgyakorlatokba pedig anatómiailag nem tud bem bekapcsolódni a bicepsz, úgyhogy nem vagy képben az alapokkal. Ami számít, az a progresszív túlterhelés és a bukás közeli intenzitás. Amíg ez nem világos, addig a fejlődésed a szerencsére bízod.
3/3 anonim válasza:
válasza:Izomláznak semmi köze ahhoz, hogy jó volt-e az edzés vagy sem.
Ha kezdő vagy akkor mindenképp csináld inkább kisebb súllyal, egyrészt megtanulod hogyan kell helyesen a gyakorlatot, és nem karból fogod rángatni a nagy súlyt. Kiválasztas egy súlyt amivel szépen, korlátozottan tudsz dolgozni 10-12 ismétlést bukásig és szépen fogsz fejlődni. Ráérsz majd később nagyobb súlyokram menni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!