Döntött törzsű evezés: kis mozgástartomány nagyobb súllyal, vagy nagyobb mozgástartomány kisebb súllyal?
https://www.youtube.com/watch?v=6FZHJGzMFEc
Sokan leengedik mélyre. De van az evezésnek egy variációja, ahol csak kb térdig engedik le, Dorian Yates így evezett. Ez is szabályos, ez egy külön gyakorlat.
https://www.youtube.com/watch?v=7jMXp9TFLcg
válasza:
válasza:Régen azért szerettem a pendlayt, mert a fogáserőm nagyon gyenge volt. Könnyebb volt úgy, hogy ismétlèsenként letettem a földre a súlyt és újra ráfoghattam. Azóta erősödött a fogásom és már nem okoz gondot a hagyományos evezés sem.
De pendlaynál nem érzem annyira a hátam
válasza:Itt nem a mozgástartomány változásán van a hangsúly.
A evezés közbeni testtartáson és hogy a pendlay row egy inkább erő növelő gyakorlat melyben nem végig van terhelve az izom mert mindig leteszed a földre
Illetve a felső hátad is nagyobb terhelést kap e közben ahogy egy vízszinteshez közeli evezést végezhető.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!