1/6 anonim 
válasza:
válasza:A felülés nem egy hasgyakorlat, de legalább sérülésveszélyes.
2/6 A kérdező kommentje:
Hogyhogy nem hasgyakorlat? Akkor mi?
2024. febr. 25. 18:59
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem hasgyakorlat, igen. Viszont 1 valamire nagyon jó, hogy tönkre tedd a gerinced.
Hasprés, lábemelés, harangozás súllyal, ilyesmik kellenek. De remélem tudod, hogy ettől nem lesz kockás a hasad.
4/6 anonim válasza:
válasza:#3. De lehet tőle kockás a hasa ha eleget csinálja és ha mellette eléri a 10-12% körüli testzsírt.
5/6 A kérdező kommentje:
Már kockás, pedig van kb 18% testzsírom. 4 kocka látszódik
2024. febr. 25. 20:02
6/6 anonim válasza:
válasza:Az egyenes hasizom anatómiai funkciója, hogy az alsóháti gerincszakaszt görbíti. Ez az anatómiai funkció a felülés során csak nagyon minimálisan érvényesül (ezért jobb választás a hasprés, lábemelés, harangozás), viszont a mozgásminta kimagaslóan nagy stresszt ró a lumbális porckorongokra. Ezt nagyjából 20 éve tudja mindenki. Ezért nem végez hosszú esztendők óta egyetlen testépítő vagy egyéb sportoló sem felülést. Vicces, hogy még mindig vannak emberek, akiknek a tudása egy általános iskolai testnevelés óránál is csekélyebb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!