Hasra elég heti 1x 4 sorozat negatív pados felülés, súllyal? 15 kilós tárcsával csinálok 4x20-at.
Figyelt kérdés
2018. dec. 8. 20:15
2/6 Lazy Lover 
válasza:
válasza:elég de menjen hasprés inkább
3/6 anonim válasza:
válasza:Nincs is feltétlenül szükség hasazásra, az alapgyakorlatoknál kap bőven terhelést.
4/6 A kérdező kommentje:
Hasprést nem tudom súllyal csinálni
Sokáig csináltam hasprést,úgy érzem fele olyan hatékony sincs mint a felülés
2018. dec. 8. 21:11
5/6 anonim válasza:
válasza:#3, gondolom, te tipikusan az vagy, aki bicepszre heti 10-20 sorozatot ráizolál, hasra ami a felsőtest egyik legnagyobb izma, arra pedig nem edz külön.
Hát egészségedre, csak arra kérlek, hogy ezt tartsd meg magadnak és mást ne bassz át rossz infókkal.
6/6 A kérdező kommentje:
Bicepszre heti 4 sorozat megy
Heti 3x van guggolás és heti 2x felhúzás
2018. dec. 8. 21:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!