A homlokra engedés a legjobb gyakorlat tricepszre?

Csak elméletben léteznek "legjobb" gyakorlatok, a valóságban nem. Nyilván vannak jó gyakorlatok és rossz gyakorlatok, de hogy az elmélet szerint adott izomcsoportra melyik a legjobb gyakorlat, azt az egyéni faktorok simán felülírják. Hiába a homlokra engedés a legjobb gyakorlat tricepszre valami random YouTube videó szerint, ha neked fáj tőle a könyököd/csuklód, akkor számodra nem. Hiába a csigás lehúzás a legjobb gyakorlat széles hátizomra a tanulmányok szerint, ha te otthon edzel, és csak húzódzkodni tudsz, akkor számodra nem. Hiába a román felhúzás a legjobb gyakorlat combhajlítóra a személyi edződ szerint, ha te utálod a román felhúzást, akkor számodra nem.

Maradjunk annyiban, hogy a homlokra engedés egy remek tricepsz gyakorlat.

Hogy a legjobb e? Inkább ugy helyes,ha azt mondom:Jó gyakorlat.

Van még néhány, ami nekem jó volt.

Nem vagyok könyök és csuklófájós szerencsére.

Pld tricepsz nyújtás rúddal állva,szűknyomás,tolódzkodás.

ezek alapgyakorlatok.

A tricepszletolás kötéllel egy záró gyakorlat a programomban.

próbáld ki mindet és csináld azt,amelyik bevállik.