fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Naturálban bro split edzés...

Naturálban bro split edzés esetén, kar napon, elég 3-3 gyakorlat bicepszre és tricepszre, vagy inkább 4-4?

Figyelt kérdés
Kinek, mi jött be?

#edzés
2023. máj. 20. 19:26
 1/8 anonim ***** válasza:
52%
Amíg nincs nagy hátad és combod, addig a kart elég 1-2 gyakorlattal edzeni.
2023. máj. 20. 19:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
0%

Ezeket az "elég" típusú kérdéseket sosem fogom megérteni.


Szerinted ismerjük a regenerációs igényedet? Tudjuk, hogy milyen intenzíven edzel? Ismerjük az életviteled? NEM.


Ha intenzíven edzel, akkor még 6 szett is elég 2 gyakorlattal. Van, akinek a 12 is kevés. Nem lehet ilyen kérdésekre válaszolni sajnos.


Egyébként pedig, mind a tricepszet, mind a bicepszet le lehet tudni 2-2 gyakorlattal.

2023. máj. 20. 19:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
87%
Ez így nesze semmi. Az heti volumen többet mond, mint hogy hány féle gyakorlatot csinálsz. Mindenesetre szerintem nincs olyan izom, amire szükséges lenne több mint 3 féle gyakorlat.
2023. máj. 20. 19:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

#3

Jelenleg így néz ki a kar napom:

Kalapácsbicepsz

2 kezes bic. húzás gépen

Egykezes bic. húzás ferdepadon

Tolódzkodás (súllyal)

Tric. nyújtás fej fölött csigán

Letolás kötéllel


4 kör mindegyikből, 6-10 ismétlés rpe9-10-ben.


Utána még hasazok.

2023. máj. 20. 22:32
 5/8 anonim ***** válasza:
Jó lehet, bár nem értem mi értelme van egy sima kar gyakorlatnál rpe9-10ről beszélni, én azt hittem az erőemelő gyakorlatokhoz van.
2023. máj. 20. 23:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
61%
Semmi értelme ennyit bicepszezni. Az egy picike izom,nem attól fogsz kigyúrtnak látszani.
2023. máj. 21. 05:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Ha nem élsz a szerrel, akkor 1 is elég...
2023. máj. 21. 09:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
1:-es jogos, sőt szerintem ne is eddzen karra, mert hátnál úgyis elég terhelést kap a bicepsz, mellnél meg a trinyó. Kérdező egyáltalán h merészelsz bicepszezni amíg nincs bika combod meg brutál hátad!?
2023. máj. 25. 22:13
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!