A húzódzkodás szabályos, ha két ismétlés közt leteszem a lábam a földre?

Én kifejezetten akkor érzem a huzodckodast ha teljesen nyújtasig leengedem amíg az izom is tart ( nem is túlzottan, hogy csak kiakasszam a vállam és logjak ) és ezt is jó lassan. Majd onnan dinamikusan fel ameddig bírom mellkasig. Majd megint lassan le. Tudnám magan plusz súllyal is rángatni sokkal többet, de ilyen tempóban 8 ismétlés után végem. Persze xarrá durran már az első kör után a hátam.

És így folyamatos terhelés alatt van az izom. Ha leraknám a lábam akkor megszakadna ez, akkor kvázi pihen az izom. Alsó hangon 5-6 mp legalabb van egy ismétlés nekem. De van, hogy utána 3-4 napig szétszakad a hátam annyira érzem utána.