Holnap kezdenék el edzeni, már próbálgattam de nem komolyabban csak unalomból. Tudnátok segíteni, hogy milyen gyakorlatokat csináljak, ha izmot akarok építeni? 16 éves,180cm vagyok 67kg. Valakinek van bevált kezdő edzésterve?Válaszokat megköszönném.

Figyelt kérdés

tegnap 08:26

1/1 anonim

válasza:

[link]

tegnap 09:45

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit csináljak, hogyha én a terembe igenis gépekkel akarok edzeni, de a nagyokos és “kedves” izomagyúak meg akarnak tanítani rendesen a súlyzós gyakorlatokra, le...

Milyen gyakorlatokat végezzek, ha izmos alsó hátat akarok?

Ha teljes testes edzésen két gyakorlatot akarok végezni izomcsoportonként, akkor azt hány sorozattal tegyem?

Szeretnék kockás hasat és ugyebár ahhoz az erősítő gyakorlatok mellett kell kardió edzés is, ezért venni akarok magamnak egy futópadot. Melyik a legjobb futópad...

Ha össze akarok rakni egy edzéstervet, mennyire mindegy, hogy milyen gyakorlatokat rakok össze?

Lánynak tudtok olyan gyakorlatokat ami nem a tipikus "formás női test"-re megy, hanem izomra? (Lmbt+ nem akarok nőies alakot! )

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!